很少有人敢把「攀」和「冰」两字放在一起，因为造就这项名副其实的「高冷」运动的，正是恶劣的自然条件和惊险的难度极限。当兇勐奔腾的瀑布也被大自然定格，化作如荆棘般嶙峋的冰柱从天际倾斜而下，在陡崖绝壁上形成一面悬挂的白色巨幕时，每一寸冰面下都潜藏着危机和不确定性——你不知道脚下到底是坚如磐石还是不堪一击。耳边寒风呼啸，冰镐凿击冰面的清脆声响，彷如敲击着体内的每根神经，凿下的冰碎在眼前落入脚底深不见底的冰洞——既让人胆战心惊，又迸发出征服之慾。
但是，这种危险刺激的「高冷」运动，却被攀冰爱好者美誉为「冰壁上的华尔兹」——难度与优美的结合，力量与速度齐飞，时而激情澎湃，时而稳健轻扬。每一次挥起冰镐，都是扣向心灵的声音。冰是大自然最杰出的艺术品之一，只存在于最寒冷的时节，你需要综合考虑坡度、冰的厚度、休息点、安全性等多方因素，结合自身经验，在冰幕上规划出一条攀登路线，一斧一凿努力登顶，这无异于在造物主的杰作上雕刻下一抹属于自己的笔触。
加拿大探险家Will Gadd就是个不断挑战极限的攀冰大师，2015年，他成功攀登世界奇观尼亚加拉大瀑布（Niagara Falls）。2014年，他在数度尝试后成功登顶世界公认最艰难的混合路线、落差137米的汉默肯瀑布（Helmcken Falls）。这位出生于加拿大卑诗省的探险家曾经如此形容攀冰——「我的工作，我爱做的事，我之所以是我的原因」。
攀冰是一项集体力、智力与经验于一体的运动，虽然它在大多数人眼中近乎于传说，但却仍然是有门路可循的。以下是攀冰中主要涉及的三种技术：
1. 保护点的设置：必须掌握独立、均衡、有富余3条原则。在冰壁上设置保护点至少需要3颗冰锥，保证设置冰锥处没有裂缝，没有鼓包，没有气泡，不流水，冰锥尽力全部旋入。3颗冰锥间距应尽量远，大多在半米左右，用主锁于扁带或辅绳相连接，调整扁带或辅绳使3颗冰锥同时受力，且夹角要尽量小，最大不能超过60度。最后所有的扁带或辅绳归入两颗锁门方向相反的主锁，并将主绳扣入这两颗主锁中。最后检查所有的锁门，必须都锁好。
2. 攀登：主要包括镐法和脚法，镐指手中的小冰镐，利用鹤嘴噼入冰面提供悬挂。基本要领是大臂带小臂，小臂摆方向，手腕出镐即停。主要力量来自大臂、肩和背，小臂使镐尖保证垂直冰面入冰，在入冰前通过手腕将臂的动量转给冰镐，这样冰镐就获得了最大的动量，入冰效率提高。
入冰后，不必抓冰镐，利用腕带下拉受力即可，手腕休息准备下次挥镐。脚法指如何利用冰爪提供支撑，攀冰中大量利用前齿踢冰，这种技术成为德式踢冰。要领是摆大腿，小腿提脚，垂直入冰。同样力量来自大腿、臀部和背部，提脚是为了使前齿充分入冰不脱出，使用双前齿冰爪使前齿垂直冰面同时入冰才能提供最大支撑。
学会了镐法和脚法之后就是要靠镐和脚的配合，与攀岩相似主要有4变形，也就是固定3点移动一点的方法；还有单镐向前牵引式的方法，这要求入镐和入脚都是稳定的，属于进阶了。
3. 保护：攀冰中的保护方法与攀岩非常相似，只是需要注意：冰上保护点没有岩石结实，不能经受很大的冲坠，因此绳子相对攀岩要打得紧些，减少脱落时的冲坠距离；保护员要保护好自己，接近冰壁必须要戴头盔，时刻注意上方攀爬者和落冰；如果需要站立在冰面上，保护员需要穿冰爪，最好在冰面上用冰锥将自己固定。另外在攀冰保护中最好能够使用抓节，因为攀冰场地比起攀岩场地突发性的危险更多；不能使用grigri等自动保护器，在寒冷或结霜时会失效。
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