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（大纪元讯）正宗美式皮卡第一品牌Ford Ranger在广为人知的多元运用机能下，也可化身为车主最亲近便利的现成健身房，解锁维持体态的好伙伴功能！
据福特称，福特Ranger传递Built Ford Tough的正宗美式皮卡精神，不仅可征服多元地形、拥有多元空间运用，在专业健身教练的眼中更是相当优质的健身辅助器材。像是Ford Ranger职人型／全能型配有车身同色金属头立式格栅货架、车斗綑绑绳固定勾、六处车斗固定扣环（运动型为四处）等便利载物设计，不仅载物便利，对于绳索类的健身器材也是相当适合用来固定的设计。此外，Ford Ranger货斗上也可以铺设瑜珈垫，用来作为核心训练、伏地挺身的最佳场域，让运动习惯能结合户外休闲，可以说是最新潮的皮卡健身房。
更多使用福特Ford Ranger进行的健身应用还包含：
Ford Ranger后斗两边的车身钣件，是伏地挺身（Push-Up）最佳的支撑点，对于手臂雕塑线条有莫大帮助。Ford Ranger后斗宽度为1560mm，运动者可依此在两侧车身钣件找到施力点施作，在施作时要注意自己臀部的高度，核心要紧缩以及双手掌距离胸口的位置。标准的伏地挺身能锻鍊到上肢、胸部、腰部及腹部的肌肉。
Ford Ranger的后斗也可实施棒式训练（Plank），又可以称为肘撑、平板式。在货斗上铺设瑜珈垫之后，藉由前臂和脚尖接触地面，将身体平平地撑起，在撑起身体的过程中，能有效锻鍊深层核心与全身，触及到的核心包括腹横肌、多裂肌、横隔膜和骨盆底肌，同时可以训练到臀大肌、手臂、股四头等部位。不仅过年最容易囤积的腹部脂肪得以消除，还能帮助改善姿势不良，驼背问题。
Ford Ranger的车侧踏板也能够作为经典「保加利亚分腿蹲」（Bulgarian Split Squats）的辅助。这个动作能在减少嵴椎压力的同时，施加腿部肌肉上的负重，发展腿部肌并且改善平衡，增加髋关节柔软度。先将双脚展开至舒适的宽度，其中一脚向后放在车侧踏板上，一般徒手施作建议6-8下为一组，一次可作3-5组。进阶可依照个人身体状况搭配壶铃荷重来使效果倍增。
Ford Ranger职人型／全能型后斗离地高度为835mm，运动型为840mm，后斗尾门可承重达200kg，是相当好的跳箱训练平臺。跳箱训练主要是爆发力的训练，透过大腿、小腿与核心的连动来跳到指定的高度，这样爆发力的训练建议是循序渐进，次数与高度需要参考体能条件来调整。
Ford Ranger职人型／全能型配有车身同色金属头立式格栅货架，对于弹力绳的锻鍊来说是相当好用来固定的设计，更可以随心所欲地在郊外使用目前当红的「TRX悬吊式阻抗训练」（Total Body Resistance Exercise），TRX是全身性的肌力训练，利用自己的体重作为阻力，调整倾斜角度或姿势来控制运动强度。研究指出，TRX能训练到深层肌肉，对肌肉的激活效果优于一般以地面为支撑点的训练效果。
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