初级滑雪小贴士|滑雪故事|大纪元旅游网
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2019-11-15 | 星期五

初级滑雪小贴士

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初到滑雪场应先了解滑雪场的情况(如雪道的长、宽、高、坡度和走向)以及当天的天气状况,记住地图上滑雪场设施的分佈位置,以免出现意外而措手不及。认清警示标誌,遵守安全管理规定;

根据自身的情况选择滑道,切勿对自己估计过高。最好选择不太陡的坡道,坡度为6左右为佳,且雪道要宽,50米左右为宜,并选择较短的雪板。滑雪前也要做好充份的准备运动;

从非滑行的简单动作开始练习,从最慢的速度入门,保持正确的姿势,控制住胯部、膝部和踝骨三个位置的角度;

选择与自己身高相仿的滑雪板。滑雪鞋要合脚,脚趾能在鞋中自由活动为宜,脚掌、脚背、脚弓和脚跟则应紧紧被裹住;

滑行时若对情况不明或感觉滑雪器材有异常,应停下检查,切勿冒险;

滑行中若失控跌倒,应迅速降低重心并向后坐,切忌随意挣扎,可抬起四肢并严格屈伸,任其向下滑动。千万避免头朝下或翻滚;

滑行时要注意拉开距离,切忌追赶同伴,以免摔倒或相撞。若发现有人受伤,切勿随意搬动,应马上报告滑雪场管理人员;

作为初学者,入门相当重要,最好请一位好的教练,这样既可以端正姿势,也避免因初次的不良经歷而打击了往后的积极性;

滑雪时相当耗费体力的,随身携带巧克力或糖等随身补充热量的食品也很必要;

雪道标示:绿色圆形(简单级滑道);蓝色方块(中级);黑色钻石(高级);双黑钻(超高难)。

 

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