初级滑雪小貼士|滑雪故事|大紀元旅遊網
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2019-09-23 | 星期一

初级滑雪小貼士

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初到滑雪場應先了解滑雪場的情況(如雪道的長、寬、高、坡度和走向)以及當天的天氣狀況,記住地圖上滑雪場設施的分佈位置,以免出現意外而措手不及。認清警示標誌,遵守安全管理規定;

根據自身的情況選擇滑道,切勿對自己估計過高。最好選擇不太陡的坡道,坡度為6左右為佳,且雪道要寬,50米左右為宜,並選擇較短的雪板。滑雪前也要做好充份的準備運動;

從非滑行的簡單動作開始練習,從最慢的速度入門,保持正確的姿勢,控制住胯部、膝部和踝骨三個位置的角度;

選擇與自己身高相仿的滑雪板。滑雪鞋要合腳,腳趾能在鞋中自由活動為宜,腳掌、腳背、腳弓和腳跟則應緊緊被裹住;

滑行時若對情況不明或感覺滑雪器材有異常,應停下檢查,切勿冒險;

滑行中若失控跌倒,應迅速降低重心並向後坐,切忌隨意掙扎,可抬起四肢並嚴格屈伸,任其向下滑動。千萬避免頭朝下或翻滾;

滑行時要注意拉開距離,切忌追趕同伴,以免摔倒或相撞。若發現有人受傷,切勿隨意搬動,應馬上報告滑雪場管理人員;

作為初學者,入門相當重要,最好請一位好的教練,這樣既可以端正姿勢,也避免因初次的不良經歷而打擊了往後的積極性;

滑雪時相當耗費體力的,隨身攜帶巧克力或糖等隨身補充熱量的食品也很必要;

雪道標示:綠色圓形(簡單級滑道);藍色方塊(中級);黑色鑽石(高級);雙黑鑽(超高難)。

 

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